pilates

Küçük pilates topları ile yapabileceğiniz bu 4 egzersiz gücünüze güç katacak! Vücudunuzu güçlendirmek için yapabileceğiniz en etkili spor türlerinden birisi…

Evde kolayca uygulayabileceğiniz bu 5 pilates hareketi ile karın kaslarınızı hissedecek ve fazlasıyla güçlendirebileceksiniz! Daha önce pilates dersi almış olanlar…

Daha fazla esneklik mi yoksa kaslarınızı güçlendirmek mi? Daha çok bedeniniz için mi yoksa zihniniz için mi? Hedefleriniz için en…

Antrenmanlarınızı açık havada yapmak istiyorsanız ya da tatildeyken spor salonuna gitmek istemiyorsanız size bir taşla iki kuş vurabileceğiniz bir plaj…

Tatillerden evlere dönüldü, şimdi kışa hazırlık zamanı! Sonbaharda kendinize spor için zaman ayırarak bedeninizi forma sokmak için ihtiyacınız olan her…

Her yıl olduğu gibi bu yılın da ilk günü, hayatımıza yeni kararlar alıp uygulamaya sokmak için en doğru zaman. Peki,…

Kilo da versek, var olan kilomuzda sabit de kalsak, vücuttaki bazı bölgeler zamanla sarkabiliyor. Vücudun elastikiyetini koruyup kasları sıkılaştırmak içinse…

Bir heves başlayarak kolunuzu bacağınızı sakatladığınız için yarıda bıraktığınız sporların arasında pilatesin yer almamasını istiyorsanız bilmeniz gerekenler var. Pilates topu,…

Normal doğum çoğu kadın (hatta erkek) için korkutucudur. Doğururken çığlık atan kadınların sahnelerini içeren filmler ve diziler yüzünden böyle bir…

Etrafınızdaki herkes spor yaparken, siz “Yapmıyorum.” demeye utanmıyorsanız orası sizin bileceğiniz iş ama günümüzde sağlıktan çok bir trend hâline gelen…