Her yolu denediniz ama vücudunuz bir türlü hayalinizdeki forma ulaşmadı mı? 300 Spartalı filmindeki oyuncuları kısa sürede üçgen vücutlu cengaverlere dönüştüren Crossfit ile siz de kısa sürede fit bir vücuda sahip olabilirsiniz! Spor salonundaki karmaşık fitness aletlerinden sıkıldıysanız crossfit tam size göre!
Crossfit’in eklem ve kaslarınızı çalıştıran 10 farklı antremanı sayesinde vücudunuzu kısa sürede forma sokabilirsiniz. Crossfit egzersizlerinin karmaşık fitness aletleri ile yapılan egzersizlerden farkı daha serbest ancak dayanıklılığı artıran egzersizlerden oluşuyor olması.
Crossfit egzersizleri 10 hedefe odaklanıyor:
1. Kardiyovasküler
2. Dayanıklılık
3. Güç
4. Esneklik
5. Çeviklik
6. Denge
7. Koordinasyon
8. İsabet
9. Kuvvet
10. Hız
“Güç, dayanıklılık, esneklik, hız ve koordinasyon” croosfit’in sihirli kelimeleri. Koşu, zıplama, ağırlık kaldırmak, ip atlamak, barfiks, şınav, mekik, squad gibi basit görünen hareketleri crossfit sistematiği içinde yaptığınızda siz de 300 Spartalı vücuduna kısa sürede ulaşabilirsiniz. Crossfit hareketlerini, uzman fitness hocanız rehberliğinde veya crossfit antremanı sunan spor salonlarında yapabilirsiniz.
