Başarılı bir diyetin yolu, şeffaf ve iradeli olmaktan geçer. Yediğiniz her lokmanın önemli olduğu bu dönemde, içeriğini bilmediğiniz yiyecekler tüketmek, büyük bir hevesle başladığınız kilo verme maratonunuzun başarısızlıkla sonuçlanmasına neden olabilir. Bu yüzden kilo vermek ve en önemlisi sağlıklı beslenmek için evde doğal malzemelerle hazırlayacağınız dengeli öğünlere ihtiyacınız var demektir. ‘’Yemek yapmak için vaktim yok.’’ bahanesini kabul etmiyoruz; çünkü bu mutfak aletleri sayesinde leziz bir öğün hazırlamak sadece dakikalarınızı alacak!
1. Mikrodalga Fırın
Mikrodalga fırın, hızlı yaşayanlar ve bu yüzden kilo kontrolünde zorlananların hayatını kolaylaştıran en önemli mutfak aleti. Gün boyu çalışıyor ve akşam eve geldiğinizde mutfağın kapısının önünden dahi geçmiyor olabilirsiniz. Ancak akşam eve geldiğinizde TV karşısında geçireceğiniz 1 saati feda ederek, bir sonraki günün akşam yemeği olacak pratik yemekler hazırlayıp buzdolabına koyabilirsiniz. Bir sonraki gün eve geldiğinizde, mikrodalga fırın sayesinde 3 dakikada hazır olan sağlıklı bir öğün tüketmek size de çok iyi gelecek!
2. El Blenderı
Diyet yaparken çorba gibi sıvı yiyecekler tüketmek, uzun süre tokluk hissi verirken vücudunuzun mineral kaybetmesinin de önüne geçer. ‘’Çorba yapmak uzun iş!’’ demeyin; çünkü sizi çorba ezme/süzme gibi uzun ve zahmetli işlemlerden kurtaracak el blenderları sayesinde kısa süre içinde besleyici bir çorbaya kavuşabilirsiniz.
3. Katı Meyve Sıkacağı
Şu aralar herkesin dilinde dolaşan sıvı detoksu trendi ile durma noktasına gelmiş metabolizmaları canlandırarak kilo kaybını hızlandırmak mümkün. Edineceğiniz bir katı meyve sıkacağı ile pek çok sebze ve meyve suyu karışımını ev şartlarında hazırlayıp cam şişelerde 48 saat saklayabilirsiniz.
4. Ekmek Yapma Makinası
Diyette ekmek yenmez diye düşünüyorsanız çok yanılıyorsunuz! Ancak unutmamak gerekir ki, diyet yapanların sadece ‘’iyi karbonhidratlar’’ tüketmesi gerekir. Bir ekmek yapma makinası edindiğiniz takdirde; yulaf kepeği, ruşeym veya çavdar gibi glisemik yükü (GI) düşük tahıllar kullanarak evde kendi sağlıklı ekmeğinizi yapabilirsiniz.
5. Yağsız Fritöz
Kızartma ve yağlı sotelerden uzak kalacağınız bu dönemde lezzetten mahrum kalmamak için hemen bir yağsız fritöz edinin! Bir çay kaşığı yağ ile çıtır çıtır kızartmalar yapabilen bu mucize alet, sağlıklı beslenenlerin gözdesi.
