Modern hayatın koşuşturması içinde çoğu zaman kendimizi dinlemeyi ve dinlendirmeyi unutuyoruz. Yetişmesi gereken işler, gidilmesi gereken organizasyonlar, saatlerimizin harcandığı trafik ve sosyal hayatımız da devreye girince kendimiz için bir alan yaratmak çoğu zaman hayli zor olabiliyor. Ancak tüm bu keşmekeşle baş edebilmek için stresimizi kontrol altına almak ve biraz kendimize dönmemiz en doğrusu. Tam da bu yüzden akıllı cihazlarımızda kullanabileceğimiz pek çok meditasyon uygulaması bulunuyor.
1. Headspace
10 günlük deneme süresi ile meditasyona sakin bir giriş yapan ve tüm dünyadaki kullanıcıların beğenisini kazanan bir uygulama Headspace. İlk 10 günün sonunda ücretli versiyona geçen uygulama ile günde sadece 10 dakikanızı ayırarak meditasyon yapabiliyorsunuz. Anlatıcının yönlendirmeleri sayesinde hayatında ilk kez meditasyonu deneyimleyecek olanlar için de harika bir program. Odaklanma, dikkat geliştirme ve zihni boşaltma konusunda etkili.
2. Mindfullness
Son zamanlarda sıkça duyduğumuz mindfullness (farkındalık) kavramı, aynı adı taşıyan bu aplikasyonla Android ve iOS kullanıcılarına açık. Basit yönergelerle meditasyona dahil eden uygulamada 3 dakikalık çalışmalar da var, 30 dakikalıklar da. Yeni başlayanlar için iyi bir deneyim olabilir.
3. Omvana
Meditasyonunuzda hedefe yönelik çalışmalar yapmak isterseniz Omvana tam size göre bir uygulama. Rahat bir uyku, stresle başa çıkma ya da farkındalığı arttırma gibi pek çok farklı alanda yönlendirici meditasyonlar sunan uygulama, Apple Watch ile uyumlu çalışıyor ve gün içinde tansiyon değerlerinizi ölçerek stres seviyenize uygun meditasyonlara da yönlendiriyor.
4. Calm
Gün içinde bolca stres yüklenip rahatlamaya ihtiyaç duyan kişiler hedef alınarak geliştirilen bu uygulama, rahatlatıcı müzikler eşliğinde sunduğu doğadan görüntülerle günün her anında zihninizi boşaltmanıza yarayacak. Toplu taşımada, toplantı aralarında ya da boşluk yakaladığınız anda sizi meditasyona sokacak bu uygulama sayesinde daha parlak bir zihne sahip olabilirsiniz. 2 dakikalık kısa meditasyonlardan 30 dakikalık çalışmalara kadar geniş bir çeşitlilik sunan uygulama, iOS ve Android tabanlı telefonlarda kullanılabiliyor.
5. Relax Melodies
Meditasyon yaparken rahatlamanızı sağlayacak müziklere ihtiyaç duyuyorsanız Relax Melodies’i mutlaka denemelisiniz. Doğadan sesleri yüksek kalitede sunan Relax Melodies’de uykuya dalmak, stresi azaltmak, çakra temizlemek gibi pek çok farklı amaca yönelik melodi bulunuyor. iOS ve Android tabanlı akıllı cihazlarınızla uyumlu.
