Şehir karlar altında kaldığında camın önünde oturup çay yudumlamanın keyfi paha biçilemez. Ancak paha biçilemeyecek bir diğer aktivite ise pamuk gibi karlar üstünde uzun yürüyüşler yapmak. Tabii öncesinde bazı hazırlıkları yapmak şartıyla! Karlı havalarda yürüyüş yaparken nelere dikkat etmeniz gerektiği konusunda yazımızdan faydalanabilir, ayrıca Kış Sporlarında Güvenliğinizi Sağlayacak 7 Ürün yazımızla güvenlik önlemlerine dikkat edebilirsiniz.
1. Kat kat giyinmenin önemi
Soğuk ve karlı havada yürüyüş yaparken en büyük hatalardan biri, çok kalın ve vücuda nefes aldırmayan giyecekleri tercih etmektir. Bunun yerine yapılması gerekense hava sirkülasyonu sağlayan ve çok kalın olmayan kıyafetlerin kat kat giyilmesidir. Uzun, yün iç çamaşırlar, termal içlikler giyilmeli, üzerine giyilecek giysilerin de boğazı koruyacak şekilde dik yakalı olmasına dikkat edilmelidir. Kot pantolon, karlı havalarda soğuğu olduğu gibi hissetmenize neden olacağından impertex pantolonlar tercih edilip içerisine külotlu çorap ya da yün içlikler giyilmelidir. Dış giyimde ise karlı havalar için tasarlanmış Gore-Tex ya da R-Tex kumaş teknolojisine sahip montların kullanılması önerilir. Kulakları soğuktan korumak için kullanılacak bere, kulaklık ya da kafa bandı da kar yürüyüşünün en önemli aksesuarlarıdır.
2. Ayakları korumaya dikkat!
Karda giyilen botların, günlük hayatta giydiklerinizden farklı olması son derece önemlidir. Genellikle kar botları Gore-Tex teknolojisine sahiptir. Karda giyeceğiniz botları seçerken içerisine ayaklarınızı sıcak tutacak yün çoraplar giyeceğinizi de hesaba katmalı, botunuzu kendi ayağınızdan bir beden büyük seçmelisiniz. Ancak Gore-Tex kar botuna sahip olmak da yeterli değil. Özellikle derin kar olan bölgelerde yürüyüş yaparken botlarınızın üstten kar geçireceğini unutmamalı, bu duruma karşı botunuzun üstüne mutlaka uzun tozluklar takmalısınız. Var olan deri botlarınızı karda daha dayanıklı hale getirmek içinse üzerlerine su geçirmez spreyler sıkabilirsiniz.
3. Zemine uygun seçimler
Karlı havalarda doğa yürüyüşünü tercih ediyorsanız, ayakkabınızın taban seçimini de buna göre yapmalısınız. Kaymayı önleyici dişli, lastik veya kauçuk taban yapısına sahip kar botları, doğada yapacağınız uzun yürüyüşler için idealdir. Ayrıca doğanın zorlu koşullarına karşı mücadele etmek için baton kullanmak da bir tercihtir. Belirlediğiniz rotada karın derinliğini de hesaba katmalı, kaç kilometre yürüyeceğinizi buna göre belirlemelisiniz. Tabii kar altında kalan yürüyüş yollarında kaybolma riski de unutulmamalı! Dolayısıyla daha önce defalarca geçtiğiniz ve emin olduğunuz yollar karda yürümek için en ideali. Rotanızda, henüz ayak basılmamış yumuşak karlar varsa hedik kullanmanız önerilir. Ayrıca karda eller cepte yürümek, olası bir denge kaybında ellerinizi kullanamayacağınız anlamına gelir ve bu yüzden önerilmez.
4. Grup halinde yürüyenlere öneriler
Eğer yürüyüş rotanızda size eşlik edecek bir grup varsa tek sıra halinde yürümekte fayda var. Arkadan gelenlerin öndeki kişinin ayak izlerini takip ettiği bir sıralama şeklinde gerçekleşen bu doğa yürüyüşünde, en öndeki, yani iz açan kişi arkadakilerle yer değiştirmelidir. Bu değişimle yolu açan grup liderinin, arkadakilere göre daha fazla yorulmaması sağlanır.
5. Cilt ve gözler unutulmamalı
Karlı havalarda yürüyüş yaparken en çok unutulan detaylardan biri de cilde dikkat etmek. Kardan yansıyan güneş ışığı, yüzünüze vurduğunda cildinizde kar yanığı meydana gelir. Bu yüzden UV ışınlarına karşı etkili 50 faktör ve üzerindeki nemlendiriciler kullanılması önerilir. Hem soğuk hem de güneşin etkisiyle kuruyan dudaklar için de dudak koruyucu bir stick ve yansıyan güneşten koruyacak UV filtreli gözlükler de konfor katacaktır.
