Sporla birlikte vücudunuzda oluşan kas ağrılarına karşı alabileceğiniz ideal bir önlem olan kinesiyoloji bantları hakkında bilmeniz gereken her şey burada!
Spor yapmanın vücudumuz ve ruhumuz açısından en az beslenmek kadar önemli olduğu hepimizce aşikar. Ancak yoğun şehir hayatı ve koşuşturmaca içerisinde spora ayrılan vaktin rutine oturması da bir o kadar zor. Bunu uygulayanlar bilir; özellikle spora ara verilip yeniden başlandığında veya bazı yoğun ve zorlu çalışmaların ardından oluşan kas ağrıları antrenmanları gözümüzde daha da büyütür. Dolayısıyla kas gruplarında oluşan ağrılar nedeniyle spor yapmaktan ve hatta normal hareketlerinizden mahrum kalmak istemiyorsanız size bir çözüm önerimiz var: Kinesiyoloji bantları. Olimpiyatlar’da sporcuların üzerinde bolca görmeye alışkın olduğumuz kinesiyoloji bantları hakkında bilmeniz gerekenler burada!
Kinesiyoloji nedir?
Kinesiyoloji temelde kaslardaki enerji akışını esas alan ve bunu inceleyen uygulamalı bir tedavi dalıdır. Kas ve vücut hareketlerinden, duygusal dünyamız ve inançlarımızın kaslar üzerindeki etkisine kadar geniş bir alanı dikkate alan bu dal, kas tepkilerini ve bu tepkiler ile spor arasındaki ilişkiye de mercek tutar.
Kinesiyoloji bantı ise kasların hareketlerini ve hareketler esnasındaki enerji akımını esas alarak, kas hareketlerini düzenlemeye yardımcı olan, elastik terapatik banttır. Bu bant atletik performans, spor, kas hareketleri öncesinde, sırasında ve sonrasında kaslardaki ağrıyı, acıyı, ödemi ve yanmayı azaltır, bağlar ve kaslara destek verir.
[notification type=”notification_info” ]Bunu da okuyun: Direnç Bantları Hakkında Bilmeniz GerekenlerDirenç bandı ile vücut geliştirme nasıl yapılır? Evde kendi kendinize yapabileceğiniz pilates bandı egzersizleri nelerdir? Yaza sayılı günler kala, vücudun üst bölgesini çalıştırmak isteyenler için önerilerimiz bu yazımızda![/notification]
Kinesiyoloji bantları neye yarar?
Bir diğer adıyla kinesio bantları profesyonel atletlerden amatör olarak spora yeni tebaşlayanlara kadar kas ağrılarını azaltmak , kas kramplarını ve spazmlarını önlemek, deforme olan kasların hızlı iyileşmelerini sağlamak, performans esnasında sıkışma ve yanmaları önlemek, olası bir sakatlanma durumunda hareket kabiliyetini devam ettirmek, kısıtlı hareket etmek zorunda kalan kas gruplarına destek olmak, zayıf kasları güçlendirmek ve kas kuvvetini arttırmak için kullanılır.
Kinesiyoloji bantlarının kullanım alanı yalnızca yetişkinlerin spor aktiviteleri ile ilgili değildir. Bu bantlar gerekli hallerde hayvanlarda, hamile kadınlarda, çocuk ve bebeklerde de tedavi ve fizik tedavilerde destek amacıyla kullanılır.
Kinesiyoloji bantları hangi kas durumlarının tedavisinde kullanılabilir?
– Tenditis, Arthritis, Bursitis rahatsızlıkları
– Spor Sakatlanmaları
– Ödem ve Yanma
– Kas sıkışma ve ağrıları
– Sırt ve boyun ağrıları
– Kas zayıflığı ve dengesizlikleri
Kinesiyoloji bantları neden oluşur?
Kinesiyoloji bantları genelde üç farklı şekilde satılır. Bu çeşitleri önceden kesilen ve biçimlendirilen hazır kesimli bantlar, kesilmemiş rulo halinde bantlar ve uygulamaya göre kesilen bantlar oluşturur. Temelde materyal pamuktur, bazı bantlar likralı sentetik kumaştan da üretilmektedir.
Kinesiyoloji bantı satın alırken mutlaka dikkat edilmesi gerekenler, tercihe göre materyalinin türü, üretiminde lateks gibi maddeler kullanılmamış olması, ilaç ve kimyasal içermemesi, alerjik olmamasıdır
Bantı rulo halinde alıyorsanız kesimine dikkat etmeniz gerekir. Genelde Y, X ve Fan biçimler de kesilir. Kesim seçimi biraz da sizin vücudunuza ve yapacağınız spora bağlıdır.
Kinesiyoloji bantlarını seçerken nelere dikkat etmeli?
– Elastikliği ve esneme payı: En az %30 esneme payı olması.
– Kullanım periyodu ve alanları: Su sporları, outdoor sporlar gibi özel kullanım alanlarında kullanılacaksa ona göre özelliklere sahip olmalı.
– Hava alması: İçeride biriken nemin dışarı atılması ve dışarıdan cildin nefes alması için mutlaka hava alması.
– Yüzeyin yapışkanlığı: Bantın cilde iyi tutunması
Onun dışında mutlaka seçeceğiniz bantın anti alerjik, ilaç ve kimyasal içermeyen, lateks harici materyalden yapıldığına emin olun.
Sağlıklı ve spor dolu günler!
