Yaz ayları yaklaşırken çoğumuz formda görünme telaşına giriyoruz. Güzelliğimizin en büyük düşmanlarından biri ise inatçı selülitler. Çözüm? Kahve ve kafein içeren cilt bakım ürünleri, düzenli uygulandıkları takdirde fark edilir sonuçlar veriyorlar. Ama çözümlere geçmeden önce selülitin ne menem bir şey olduğunu bir kez daha hatırlamakta fayda var.
Uzman Diyetisyen İpek Ağca Özger onu şöyle tarif ediyor; “Selülit en basit anlamıyla derinin altında biriken yağlardır. Bu yağ dokuları bağ dokularını ters yöne doğru iter ve cildi buruşuk gösterir. Sağlık açısından bir sakıncası olmasa da kötü görüntüsü nedeniyle pek çok kişi selülitlerinden kurtulmak ister. Genellikle erkeklerden çok kadınlarda görülen selülit yalnızca kilolu insanlarda oluşmaz. Zayıf, hatta sıfır beden kişilerde de rastlanmaktadır. Bu nedenle kilo problemi olmayanlar da bu sorunla karşılaşabilmektedir.”
Birkaç gerçek daha; selülit oluşumu en çok geceleri artıyor çünkü yağ vücutta en çok geceleri depolanıyor. Selüliti tamamen yok etmek mümkün değil, ancak görünümünü önemli ölçüde azaltmak mümkün. Bunun için en önemli iki silahımız ise kafein ve masaj. Yoğun bir antioksidan deposu olan kahve, cilde uygulandığında kan dolaşımını artırıp kırışık oluşumunu engelliyor. Kahve telvesinin cildi sıkılaştırıp temizlediği de biliniyor. Kahvenin içerdiği kafein de selülitin yol açtığı yumru ve tümsekleri pürüzsüzleştirmesi, cildi sıkılaştırmasıyla tanınıyor.
Masaj kısmına gelince; selülitli bölgede kan dolaşımını hızlandırmak için önce sağa, sonra sola doğru masaj yapın. Kullandığınız ürünü önce bacaklarınızda aşağıdan yukarıya, sonra basen bölgesine saat yönünde dairesel hareketlerle uygulayın. Tamamen emilene kadar iki elinizi kullanarak parmaklarınızla masaj yapın. Ancak unutmayın, selülite karşı savaşı kazanabilmeniz için yılmadan, düzenli bir şekilde mücadele etmeniz şart.
Uzmanından Selülit-savar Beslenme Önerileri
Doğru beslenmeyle portakal kabuğu görünümü ile başa çıkmak mümkün diyen Uzman Diyetisyen İpek Ağca Özger, “Yaşam tarzı, genetik faktörler ve genel sağlık durumu cilt yapısını etkiler. Ancak yine de doğru beslenme programı ile selüliti önlemek veya mevcut görüntüyü düzeltmek mümkün” diyor. İşte, Özger’in tavsiyeleri…
İdeal kilo korunmalı. Fazla kilo varsa mutlaka diyetisyen eşliğinde kişiye özel diyet programı planlanmalı.
Medyada sıklıkla karşılaştığımız hızlı kilo verdiren diyetler su ve kas kaybına neden olurlar. Bu tür diyetlerden kesinlikle uzak durulmalı.
Bol su içilmeli. Ortalama 2-2,5 litre su tüketimi sağlanmalı.
Her gün en az 45 dakika hafif tempoda yürüyüş yapılmalı.
Asitli ve şekerli, hazır içeceklerden uzak durulmalı.
Günlük tuz alımı 1 tatlı kaşığını geçmemeli.
Gün içinde 3-4 porsiyon meyve tüketilmeli.
Yeşil çay tüketimi artırılmalı. İçine zencefil ilave edilerek metabolizmanın hızlanması sağlanmalı.
Selülitlerden kurtulmada çok etkili olan koyu yeşil sebzelerin tüketimi artırılmalı.
Düzenli bir hayat ve uyku düzeni sağlanmalı.
Fotoğraf: Offbeatandinspired DIY exfoliating scrub
