Şehir hayatının yüksek hızlı temposundan biraz olsun sıyrılabilmek için sığındığınız yoga stüdyoları, bundan böyle çocukların da uğrak yeri olacağa benziyor! Yapılan araştırmalar, çocukluk döneminde başlanan yoganın; ilerleyen yaşlar için yapılan değerli bir yatırım olduğunu ortaya koyuyor. Yenilikçi annelerin gözdesi çocuk yogasının faydalarını merak edenleri yazımıza alalım:
1. Bedensel Esnekliği Arttırır
Tıpkı bale ve jimnastik gibi yoga da henüz esnekliğini muhafaza eden minik bedenlere ekstra bir esneklik ve güç kazandırır. Mat üzerinde, bazı yardımcı ekipmanlar kullanılarak uygulanan yoga egzersizleri, kasları uzunlamasına geliştirir, aynı zamanda kemik gelişimi ve eklemler için de son derece faydalıdır.
2. İfade Gücünü Geliştirir
Çocuk yogasının faydaları elbette sadece bedensel değil. Çünkü yoganın bireye sağladığı kazanımlar arasında, sevgi ve öz saygı gibi farkındalıklar da önemli bir yer tutar. Hayata karşı daha yapıcı bir gözle bakmayı esas edinen yoga öğretisi, aynı zamanda bireylerin kendilerini korkusuzca ifade etmelerinin de önünü açar.
3. Doğayla Yakın Temas Kurmasını Sağlar
Yoga öğretisini oluşturan en önemli unsurlardan biri de insanın, doğa ve evrenle bir bütün olduğu inancıdır. Her çocuk yogası seansında öğütlenen doğa bilinci, çocuğunuzun kendisini doğanın bir parçası olarak gören sağlıklı bir birey olarak yetişmesine yardımcı olur. Çünkü yoga öğretisine göre doğayla entegre olan birey mutlu bireydir.
4. Sükunet ve Dinginlik Aşılar
Yoga deyince akla ilk olarak sakinlik ve huzur gelir. Yoganın yetişkinlere sağladığı iç huzur, çocuklar için de geçerlidir. Özellikle öfke, uykusuzluk ve yeme bozukluğu gibi sorunlar yaşayan çocukların tedavilerinde destekleyici etkisi bilinen çocuk yogası, daha uyumlu ve yapıcı bir karakter inşa etmeye yardımcı olur.
5. Konsantrasyon ve Okul Başarısına Katkıda Bulunur
Özellikle ilkokul çağındaki çocuklarda sık sık görülen hiperaktivite ve öğrenme güçlüğü ile mücadele etmenin en iyi yollarından biri de çocuk yogasına başvurmaktır. Yoganın konsantrasyon ve dikkat becerilerini arttıran duruş ve uygulamaları sayesinde, yoga yapan çocukların kavrama hızlarında ve dolayısıyla da okul başarılarında artış gözleniyor.
