Eğer spor yapmıyorsanız, kendinizi suçlu hissedip, herkesten saklanmaya başladığımız dönemlerde yaşadığımızı biliyorsunuz demektir. Spor, hayatınızda önemli bir yeri hak eden, sağlıklı yaşam ve hastalıklardan korunma yöntemi olarak en etkili yollardan biri olarak kabul edilen aktivite. Etrafınızdaki herkes spor yaparken, siz “Yapmıyorum.” demeye utanmıyorsanız orası sizin bileceğiniz iş ama günümüzde sağlıktan çok bir trend hâline gelen sporu aksatmamanız ve bir an önce harekete geçmeniz gerekiyor. Vakit, güç ve para tasarrufu etmek için sporu evinize taşıyabilirsiniz. İşte evde yapabileceğiniz sporlar:
Pilates
Duruş bozuklukları, kası kalmamış bacaklar, sarkmış göbekler veya geniş basenler gibi sorunlarınızla sonsuza dek vedalaşmanızı sağlayan pilates için bir mat, iki boy top ve egzersiz bandına ihtiyacınız var. Daha sonra video ve kitaplar yardımıyla evinizde rahatlıkla pilates yapabilirsiniz. Vücudunuzu tam olarak istediğiniz şekle getiren pilates, günde yarım saat veya en fazla 1 saatinizi ayırarak yapabileceğiniz, oldukça etkili bir spor.
Yoga
Yoga hem fiziksel hem ruhsal hem de zihinsel olarak sizi harekete geçiren bir egzersiz. Nefes alış verişleriniz üzerine odaklanarak yapacağınız yoga, güçlendirici, iyileştirici ve sakinleştirici etkileriyle çok daha sağlıklı bir yapıya kavuşmanızı sağlıyor. Aynı zamanda vücudunuzu esnetmek için en müthiş yollardan biri.
“Aslında Koşabilirim.”
Hava şartları koşmanız için bir türlü istediğiniz hâle gelmiyorsa, yazın çok sıcak, kışın çok soğuk olmasından şikâyet ediyorsanız evinizde bir koşu bandına yer açma konusunda geç bile kaldınız demektir. Bir koşu bandı ile günün dilediğiniz saatinde, dilediğiniz rahatlıkta koşu yapabilirsiniz.
Tek Bir Bant
Sadece bir egzersiz bandı ile evde sırt ağrılarınıza veda edebileceğiniz gibi, birçok egzersiz hareketi de yapabilirsiniz. Özellikle omuz, kol ve bacak hareketleri için harika hareketler yapabilmenizi sağlayan egzersiz bantları, rahatına düşkün sporcular için ideal bir spor aleti.
Pedal Çevirin
Pedal çevirmek için bisiklete ihtiyacınız var. Teknolojinin inanılmaz boyutlara getirdiği kondisyon bisikletleri evde spor yapabilmek için çok elverişli; çünkü katlanabilir özellikleri bulunuyor. Böylece işiniz bittiği zaman katlayıp bir kenara kaldırabilirsiniz.
